不知道是不是以前連續劇看太多的關係
我一直覺得產兆中所謂十分鐘一次就要到醫院報到的陣痛
是已經要人家攙扶否則寸步難行的情況下才是要生產
所以當九月十六號凌晨我開始有想拉肚子的感覺時 我真的以為自己吃壞肚子了
當時陣痛間隔很長 所以感覺都不太糟 新手父母也沒啥警覺性
讓我跟陣痛相安無事的處到中午
多心的我想說吃壞肚子最好還是給醫生看一下吧
查了一下愛文診所剛好下午四點才有門診 於是我又繼續忍忍忍
宏毅說 既然要等 那他先午睡一下好了
睡不著的我乾脆收拾東西 假想這是防空演習要帶逃難包的心情整理最後的行李
沒想到這一睡一整理就拖到五點
出門前宏毅又想起要帶手提音響去修
他還打算要在我看診時到對面的小七繳學費 於是又拖拖拉拉了好一陣子才出門
到診所後已經五點快半了 等待看診時我們倆很無聊的開始算起肚子痛的間隔時間
宏毅說: ㄟ 你很規律的五分鐘痛一次耶
我回他:哪有可能 護士說十分鐘痛一次就要去醫院報到了啦
進了診間醫生一檢查就說我開了兩指 我們兩個都目瞪口呆
醫生問我要在哪個醫院生 我小聲的說高雄
她乾笑著說 如果我要在萬芳醫院生 那他會建議我現在就去掛急診
如果是在高雄...呃 那現在趕快去坐高鐵吧
所以我們音響也沒修 學費也沒繳的回家拿行李
宏毅還很悠哉的上廁所 我也很快樂的打電話回家跟爸媽說我開兩指了
到捷運站時還順便買個鍋貼跟珍奶要當晚餐
最後七點鐘坐上高鐵 預計八點三十六分到高雄
這一小時三十六分鐘的車程才是真正痛苦的開始
每五分鐘一次的陣痛越來越強 我請宏毅在我痛的時候用力握我的手
有人問為什麼不是我握他的手? 因為待會還要留力氣生小孩啊!!
自由座車廂裡滿滿的人潮讓我不敢叫出聲音
但宏毅說旁邊的人應該都知道我們是要去生產了...XD
當列車一停下來 我迫不及待起身的同時聽到波一聲
很好 我的羊水破了 這下事情越來越發難以收拾
公公馬上跟服務台的小姐說明情況
幸好高鐵就有附設的護理站 護士很快就推了輪椅出來
一路狂奔推我到停車場
公公說他開車時心裡也很緊張
開的慢怕我就要生出來了 開的快又擔心會發生意外
幸好八點五十幾分就順利到達聖功醫院
我們跳過急診室直接衝到待產室
宏毅去幫我填一大堆表格 我負責繼續跟陣痛對抗
當護士問我要不要打無痛的時候 我真的是死命點頭
結果一點用處都沒有 因為我開指的速度太快 還是痛到不行
剛到聖功快九點時才開三指 到十一點半時已經全開了
護士還開玩笑說表格還沒填完我就要生了
本來以為我兒子生日就是九月十六了
但用力好幾次小朋友就是不出來
這時才發現開新的頭沒有正對產道
於是又找了一個經驗老道的護士幫我"推拿"
加上醫師用真空吸引器從旁協助
終於在九月十七日凌晨零時三分生下駱開新
看到醫生手上的孩子 我心中的第一個念頭是 哇 終於不用再痛了
老公的第一個反應則是感動的掉下眼淚
(我心中的OS:我痛這麼久你怎麼沒感動到掉下眼淚?)
還要醫生提醒我們才想起要拍照 哈哈
總之這就是我們驚險萬分的生產過程 好孩子千萬不要學阿~
2008年10月13日 星期一
2008.9.17這次真的要生了之太冒險啦!!
2008年9月26日 星期五
我是駱開新，請多多指教！
Cute Purikura Online
經過了在媽媽的肚子裡三十八週又五天。
我在二○○八年九月十七日，凌晨零時三分在高雄的聖功醫院出生了！
我跟我爸爸在同一間醫院出生喔，護士阿姨說我出生時體重是2972克。
我不是從媽媽肚皮跑出來的喔，是醫生叔叔跟護士阿姨還有媽媽很辛苦、很用力地把我生下來的。
經過很多叔叔阿姨們的建議，我爸爸媽媽決定給我取名叫駱開新。
（另外，我的小名叫小Bi，這是我媽媽取的）
雖然也有人建議我要叫駱開車、駱開飯、駱開動、駱開門…之類的。
不過我在媽媽肚子裡，用我的小腳用力地踹媽媽否決了這些名字。QQ
（如果我有弟弟或妹妹的話，我爸爸媽媽還是會很煩惱要給他叫什麼名字。
希望聰明伶俐，智慧過人的叔叔阿姨們，多給我爸爸媽媽一點好建議。）
「開」，是我們駱家族譜這一代要用的第二個字。
我爸爸希望我是個有突破，有作為的人。
也希望我是個常常喜樂的基督徒，
所以給我起名叫開新。
聖經上的帖撒羅尼迦前書五章 16-18 節說
「要常常喜樂，不住的禱告，凡事謝恩。」
Always rejoice, unceasingly pray, in everything give thanks;
我爸爸媽媽在無名相簿裡擺了很多照片，從我還在媽媽肚子裡的時候就有了呢！
目前很多人說我長得很像我爸爸，
但是我爸爸希望我不要長得太像他，多像媽媽一點比較好。~!@#$%
我現在覺得我很幸福，
因為有很多親戚朋友、教會的弟兄姊妹們來看我
甚至有爸爸媽媽不認識的高雄弟兄姊妹們來呢！
還有很多人送給我紅色的袋袋，
但是在我還沒看清楚裡面裝什麼之前，就被我媽媽收起來了呢！
我正要開始走我的人生，
有一個維伸叔叔特別提醒爸爸要把我奉獻給主，當一個小拿細耳人，
像聖經中的撒母耳一樣。
我會好好努力過我的人生，也會以主耶穌為我人生的目標。
也請大家多多指教。
駱開新敬上 2008.09.27
2008年9月14日 星期日
38w & 第一也是最後一場的媽媽教室
終於開始正式的倒數計時了，
我也在懷孕後期睡眠嚴重不足跟宮縮頻繁的情況下，
決定再提早一週開始請產假，
老公本來很擔心這樣到時候產假會不會不夠放，
但是每天像個遊魂似的到公司發呆實在不是好員工的表現，
加上接近產期，同事也不好意思交接大案子給我，
變成每天只能做些瑣碎的事情，這也讓工作狂的我適應不良，
寧可回家多運動看能不能早點生出小bi。
這次回高雄產檢，本來是想就此留在高雄，
但沒想到剛請假的幾天，我幾乎都在床上度過，
整理家裡的事情也延宕了許多，
然後在醫生說：至少還要一個禮拜之後，我又包袱款款回台北了，
這次產檢小bi是3126g，儼然已經可以生了，
醫生委婉的提醒我少吃點甜的，因為小bi 看起來頭有些大，
怕我到時候難生產。
話說我真的很喜歡聖功醫院，因為不論是哪個單位都會很熱心的宣導衛教觀念，
像每次產檢前到護理室報到，一定會有護理師提醒你這個月或這週該注意的事情，
這次去因為小bi 白天活動量減少，醫生為了確認胎盤功能是否有無異常，
安排我到待產室做胎心音的檢測。
在做完40分鐘的檢查後，護士也很熱心的教導我們注意胎動跟宮縮的情形，
還有幾個產兆跟如何處理，老公應該算是最受益良多的吧（省得每次宮縮都緊張兮兮）。
產檢時護理師告訴我們晚上有一堂媽媽教室，主題是關於哺餵母乳，
剛好是我最想聽的課程，於是要求老公陪我一起聽，
因為很多護理人員都說爸爸是很重要的母乳支持人，當然要一起上課，
上完課之後我只能說對聖功醫院的印象更好了，
據說不僅可以選擇８小時、１２小時或２４小時的母嬰同室，
重點是每次餵母乳的時候，都會有護士在旁邊指導注意事項，
這真是太重要了，希望小bi 能順利的成為母乳寶寶囉。
2008年9月3日 星期三
37w & 結婚兩週年
人說結婚第一年是紙婚，第二年是布婚，第三年是皮婚，
我跟小bi 爹在這週二也邁入了布婚的行列。
我們在下班後匆匆的跑去偵軒廚房吃了義大利麵，
兩個人都蠻感慨年紀帶來的改變，
最大的改變就是沒辦法像以前那樣大吃大喝，
我們兩個竟然吃套餐吃到都快坐不直了，
我會坐不直應該是肚子裡的小bi 惹的禍，
可是小bi 爹中餐沒吃竟然還可以這麼飽就有點誇張了。
結婚越久，越記不太起結婚當時的細節，
年底要結婚的表姊問我喜餅怎麼送、當初怎麼規劃，
我腦袋真的都蠻空白的。
可能是結婚後要記得的事情太多太多了，忽然覺得其他事情變的好枝微末節啊。
結婚前很在意婚紗、餐廳、喜餅什麼什麼的，現在想想其實可有可無啦。
睡前看著熟睡的小bi 爹，覺得主的安排真是奇妙，
給我這麼一位值得尊重的弟兄，
記得婚前讀初信造就的擇配篇時，
李弟兄有提到品格的問題，對方的品格自己能否尊重。
相處越久，我實在越寶愛弟兄的品格，
第一他很真，一點不假，雖然有時候直來直往會讓人有點受傷，但你知道他不騙人。
第二他對主很新鮮，無論別人如何，他自己總是向著主，向著他所服事的人擺上，
第三他不虧欠他為人應付的責任，該工作時工作、該唸書時唸書，感謝主，主也在今年很祝福他。
感謝主，給我這麼一位好弟兄...
（老王賣瓜會不會太嚴重）
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咳咳，話說邁入37週後，
我已經開始蒐集很多催生秘方了，
目前聽到的有：
1. 喝蜂蜜水：據說可以讓子宮頸變軟，到時候比較好生。
2. 爬樓梯：我們家在四樓，天天來回好幾趟..Orz。
3. 青蛙蹲：據說可以讓胎頭下降，我試過、真的會讓骨盆超酸的。
4. 豬肝湯加醋：這個我還蠻有興趣的，但豬肝的味道...嗯。
5. 喝醋：我應該會考慮去買果醋回來加蜂蜜狂喝吧。
6. 跪著擦地板：據說可以撐大骨盆，比較好生。
如果大家還有聽過什麼可以催生的秘方，可以提供給我喔。
2008年8月28日 星期四
36w~破水?!虛驚一場&第八次產檢
話說週二很快樂的準備下班前，人事小姐還問說什麼時候要開始請產假， 講完沒幾分鐘，忽然覺得一股暖流不自主的從下半身流出， 進廁所一看，呃，味道還真不好聞， 就這樣陸陸續續、涓涓細流的流了幾股。 反應遲鈍的小bi 娘忽然想到：「這該不會是傳說中的破水吧？」
一向不到黃河心不死…喔，不，
是神經大條的小bi 娘還笑笑的說不急著請假啦。
反正也快下班了，我抱著明天就不用上班的心情開始交代交接事宜..XD
然後包袱收一收、桌面收一收之後就跟同事很開心的說掰掰了。
直接殺到診所的我開始想像要怎麼回高雄坐月子、待產包裡面還有些東西還沒整理完，
媽媽寄來新的珍珠粉還沒吃，小bi 會不會不夠白？ （感覺都在胡思亂想有的沒的） 本來說下班後要回台大的小bi 爹回心轉意跑來看小bi 娘是不是真的要生， 醫生檢查一下，說小bi 夠大了，但胎頭還沒完全下降， 小bi 娘流出來的應該是第一層羊水，（啊？羊水還有分層的啊？） 醫生解釋就像雞蛋一樣，第一層羊水就有點像雞蛋中的空隙， 但還是有水在裡面，流出來不要緊的拉。 小bi 也不負眾望的當場活蹦亂跳了幾下， 讓我們很放心的相信小bi 真的沒事，少這麼幾咪咪羊水不會有影響。
隔天到公司上班，感覺還有點心不甘情不願，哈..XD 生產過的同事好心的建議我應該在北部的大醫院建個檔， 畢竟如果來不及趕回高雄生，好歹在北部要知道可以在哪裡生產。 想想也是，於是我跟小bi 爹緊急通告，在下班前五分鐘掛到萬芳醫院 蘇 醫師的號， 一面做第八次的產檢，一面希望可以在萬芳醫院建檔， 感謝主， 蘇 醫師非常的認真跟用心，也讓我跟小bi 爹覺得很安心， 他詳細檢查後，研判種種情形還不算產兆、也還沒進入產程， 應該是可以很放心的按照原訂計畫回高雄生產，但就算現在生也不算早產了， 因為…因為小bi已經2800g啦！！！！！ （所以這兩天小bi 爹都提醒我要少吃點，免得到時候生巨嬰會唉唉叫） 看著超音波照片中小bi 圓滾滾的臉蛋，我開始期待了， 小bi ，隨時都可以出來啦，爸爸媽媽都很期待你的來臨呢。
2008年8月18日 星期一
35w~胎頭到底下降了沒？
懷孕到了後期，不論是坐著、躺著、站著、趴著都不對勁，
因為小bi 壓迫到腹部的關係，所以頻尿的狀況又出現了，
肚子痛的次數越來越多，並且胃隨時隨地都處於灼熱狀態，
加上夏天高溫悶熱讓人食慾不振，
我最近竟然沒辦法吃完一整個便當..Orz。
睡覺也變的很「厚工」（台語），
因為躺著睡，不論是左側睡還是右側睡，肚子都會有抽筋般的疼痛。
小bi 爹有天聽了前人姊妹們的建議，
幫我在床上弄了個「小寶座」：用一堆枕頭疊成塔，
讓我可以坐著睡。
但是因為睡到後來都會滑落回躺著的姿勢，然後半夜又痛醒，
我就忍痛買了六甲村的樂活枕，把自己固定在樂活枕裡面，
這樣即使滑落也不會睡熟，睡眼惺忪間還會自立自強的爬回坐姿繼續睡。
坦白說這幾天心情都很矛盾，
一面又因為不舒服希望小bi 趕快出來見爹娘，
一面卻又擔心說體重不夠的話，一出生可能就得先住保溫箱，
醫師也說如果要做助產的運動，最好是等到36週以後再開始，
只能說，主啊，我真是需要你的救恩。
2008年8月13日 星期三
34w~第七次產檢&開始整理待產包
從週一晚上小bi 就開始在小bi 娘肚子裡面搞怪，
子宮收縮的次數非常的頻繁，頻繁到我在計算陣痛的頻率時有點緊張，
拜託～還不到34週，你就這麼想要出來嗎？
難道小bi 遺傳了小bi 娘的急性子...
週二早上終於受不了請了一天假，
衝去愛文順便做第七次的產檢，
很好，小bi 已經有2174g了，但離可以安全落地的體重還是太輕，
醫生開了安胎藥，我就在家躺了一整天，
順便惡補「生產與產後大百科」，因為之前都沒想過會這麼早開始看...。
然後這兩天就開始囉囉嗦嗦的整理起待產包，幸好生產跟坐月子中心都在聖功醫院，
大部分的東西那裡都有了，而且護士會很熱心的指導該注意些什麼，
東丟西撿加上趕緊採買，應該很快就會大致底定了。
其實很簡單，
小朋友的部分就帶：出院時要穿的衣服、尿布、濕紙巾、3M 紙膠（寬版）一捲
媽媽就帶：出院時要穿的衣服、盥洗用具、看護墊、衛生棉/產褥墊、3M 紙膠（寬版）一捲、
醫院內杏一藥局買：成人紙尿褲兩片、陰道沖洗液&沖洗器
我自己的補充：束腹帶、束腹衣、吸乳器、哺乳睡衣&內衣、妊娠霜(把剩下的用完)、免洗褲。
聖功醫院是很提倡母嬰親善的醫院，對於餵母乳的衛教資訊也都很詳細並且很熱心，
所以我就放心的把人帶去就好了...XD。
這次的陣痛讓我跟小bi 爹開始正視小bi 真的快要出生了。
昨天晚上小bi 爹很認真的把淨水器裝好，拍拍手～，
睡前我們兩個忽然想到：呃，我們之前都想說孩子是白天出生，
小bi 爹坐高鐵一個小時就可以衝回高雄來陪產了，
可是...可是....可是如果半夜要生呢？
我們兩個面面相覷了一下，統聯？自己開車？
啊～小bi ，你可要聽話點，為了讓爸爸可以陪媽媽生產，
要在白天出生喔～
2008年8月3日 星期日
33w~孕婦的購物慾
最近可能因為身旁兩位同事每天的催眠，
讓小bi 娘開始想買一堆有的沒的東西，
其實現在小bi 的東西大部分都已經齊全了，
衣服（感謝眾多姊妹們的愛心）、溫奶器＆奶瓶消毒器、浴盆（感謝靜婷姊妹）、
揹巾＆奶粉分裝罐（感謝親愛的大姊）安全座椅（似乎要一歲以後才能用？）、
奶瓶奶嘴等等嬰兒用品都像是雨後春筍般冒出來，小bi 娘在這裡代小bi 先感謝大家～
。話說小bi 娘最近到底想買啥呢？
一、集乳器：
雖然親愛的大姊有提供美樂電動單邊一台，但因馬達故障...暫時淘汰。
想入手的是貝瑞克電動雙邊（家裡用）＆ Avent 手動單邊（公司用），
前者是公司同事強力推薦的，擠起來很痛，但絕對可以衝奶，
後者是網路上許多上班族媽媽推薦的，不怕吵、不需用電又能吸得很乾淨。
雖然不便宜，但買了絕對會有要衝奶的決心～（小bi ，你娘豁出去了！）
感謝公司同事熱情贊助，將他的貝瑞克電動雙邊先借我坐月子時試用，
好用的話回台北再採買囉～
貝瑞克雙邊電動集乳器（參考市價3990） Avent ISIS電動+手動(手動參考市價1200)
二、食物調理器：
最近網路上很夯的棒狀調理器，拿來打嬰兒副食品很方便，
一般食物調理機至少都要打到250c.c以上才不會空轉，這種棒狀調理器則可以打100c.c內的食物。
有的媽媽很注重食材的新鮮度，買這種東西就很方便囉。
下面兩種調理機都是Braun百靈出的，前者是專業級，後者是普通級，
如果是全職媽媽又熱愛烹飪可以買前者，像我這種偶爾下廚當娛樂的小喀比較適合後者。
Braun百靈 MR5550 食物調理機(Costco價 $3390) Braun百靈 MR4050 食物調理機(參考價$2700)
三、Aprica尿布處理器
第一次看到是我買的育兒百科裡面寫的，主要就是讓臭味四溢的尿布可以獲得處理，
之後因為某鄰居小孩的尿布每次都放在門口，讓剛下班提著便當回家的小bi 娘.....
畢竟台北不是可以天天這樣倒垃圾的，加上夏天時尿布的臭味更是驚人，
為了不讓家裡成為鮑魚之肆，小bi 娘會繼續審慎考慮這樣物品的。
Aprica 尿布處理器 （參考市價$1300~1500左右）
四、推車＆安全座椅：
各家有各家的優缺點，
Combi：很輕，媽媽可以一手抱孩子，一手扛到n樓，但座位較小，小男生很快就塞不進去，價格也不太好看。
Graco：輪子跟座位都比較大，坐起來穩，但。很。重，價格大多平易近人一點。
Chicco：感謝同業說有六折價，但是即使六折價格也好可怕。
Aprica：之前有發生過負面新聞，座位也是比較小，普遍也不輕，價格不小就是了...。
賣場貨：一千多塊就可以買到了，可以秒收、可以雙向、又有防uv遮罩、蚊帳、腳罩...，只是made in China。
在這裡就不貼照片了，因為光寫這些就夠昏頭轉向的了，
按照小bi 爹娘的個性，可能最後就是走到某間賣場，
看哪一個最便宜又送比較多東西，小bi 坐上去又不會反抗的，
就是你了，上吧！皮卡丘（透露出我的年紀了，呃）！
2008年7月30日 星期三
32w~第六次產檢，哇～頭髮長出來了&水腫
又是只有媽咪看得懂的臉部超音波照片...
昨天晚上是第六次產檢，小bi 變的很乖，
醫生阿姨要照哪裡他都乖乖配合不亂動，
沒有之前幾次抵死不從、拼死抵抗的搞怪，
有人問怎麼第五次產檢紀錄沒放照片呢？
就是因為上次產檢太不乖啦！
始終不肯把臉面向鏡頭，醫生阿姨只好放棄幫他拍照了。
（不然小bi爹陪產檢的話都可以免費拿一張超音波照片呢，小bi娘單獨去要加收50元～）
這次產檢首先可喜可賀的是我體重沒增加，呼呼。
但是小bi 還是有很棒的長大，目前是1900g，
在鏡頭中我們看到小bi 用手擦臉的動作，
還有吞嚥羊水時嘴巴一開一闔的樣子，超級可愛的。（又是只有媽媽懂的可愛）
最驚奇的是：我們看到小bi 已經長出頭髮來啦～短短的一層，
小bi爹看著鏡頭上一根一根的頭髮，也不禁讚嘆，
小bi 果然不愧是捲毛爹地跟稻草媽咪的孩子，
頭髮應該也會很茂密吧？（還是因為我有在喝芝麻粉的原因呢？）
話說進入32週，最大的感覺就是：哇～我開始水腫了。
雖然外表看不太出來，沒有大姊傳說中的「麵龜」附身。
但走起路來那種吃力又浮腫的感覺，卻是筆墨難以形容，
於是我終於煮起傳說中的無糖紅豆湯來喝（其實我還是有放一點點糖，不然真的很噁心），
有人說喝湯不吃紅豆、有人說純吃紅豆不喝湯，
各種說法轟的我頭都暈了，
自己親身試過的感覺是：吃紅豆比喝紅豆湯似乎更有效，都吃也沒關係。
只是擔心熱量過高的話，紅豆還是少吃囉。
2008年7月27日 星期日
31w~開始整理房間&採買物品
趁著今天有颱風假，看看下午已經無風無雨，
打個電話到奶娃的店(中和店)發現下午照常營業，
於是我跟小bi爹就開著車浩浩蕩蕩的跑去逛了，
上週六晚上我們才去逛過景美的寶寶總部，
兩間據說都是很便宜的店，
比較過後發現奶娃的店不愧在網路上深受好評，
第一就是物品很齊全，當下可以做很多比較；
第二就是店員服務很好，不會一直推銷，請教問題時態度也很好；
第三就是價格很阿莎力，明說不二價，但是買貴可以退差價；
第四就是賣場很大，又有椅子可以休息，算是蠻貼心的服務。
逛完之後，小bi娘只有一個心得：台灣人最好騙錢應該就是結婚跟生頭胎的時候。
小朋友的東西真的都不太便宜，雖然我已經做過心理準備了，
但是看到小bi爹聽到我要買嬰兒用的棉花棒、指甲剪那種疑惑&有這麼誇張嗎的表情，
我還是忍不住要笑出來(後來還是沒買囉)。
尤其是賣場有一個新手爸爸用手機對著他媽媽咆哮：「錢要花在刀口上，妳不要隨便幫我們亂買！」的時候，
很多陪著老婆來逛的爸爸們都默默的點頭，哈～
另外，這幾天也開始動手整理房間了，
本來是希望小bi 能夠自己睡在嬰兒室，
但因為回台北時十一月可能天氣還很熱，嬰兒室我們又不打算裝冷氣，
所以要將主臥室稍微整理一下，給小bi 的嬰兒床一個空間，
還有新買了一些更合適孩子的家具(照片再慢慢補上囉)，
也都是為了以後小bi 出生後能夠有一個安全的環境。
看著手中整理的衣物，想到我們在這裡花費許多預備孩子的到來，
那我們又花費多少、在預備主的再來呢?
真是慚愧.....。
主啊~ 叫我們能夠用加倍的愛，加倍的奉獻，去預備祢的回來。
2008年7月16日 星期三
30w~第五次產檢&產期營養品介紹
小bi 很爭氣的衝到1700克，真的很厲害，
重點是...我妊娠糖尿病的篩檢有通過喔，感謝主～
這樣看來小bi比較大不是為娘的關係，
應該就是他自己比較會吸收啦。
這兩週我胖一公斤，被醫生稱讚體重控制的不錯...
照超音波時，醫生還稱讚我肚子很漂亮....
下次再來跟大家分享到底產婦做了哪些努力～
今天要跟大家分享的是小bi 娘在懷孕過程中在食補方面的努力～
懷孕後小bi 娘花最多心思的就是水果，
大部分的醫生都會建議至少兩顆柳丁大小的份量，
但因為小bi 娘工作到下午都會肚子餓，
所以大概都是準備到三顆柳丁大小的量，
要注意的就是不要吃甜份太高的水果，還有太涼或太熱的水果不要過量。
說穿了孕婦在孕期中要注意的營養補充就是：
葉酸（幫助胎兒神經及腦部發育）、鐵（改善孕婦貧血情況）、纖維（預防便秘）、
鈣（後期時鈣質容易流失）、DHA（幫助胎兒腦部發育）
因此我吃的營養品也是將這些都含括在內，
不然對於上班又是外食族的媽咪們而言，要注意營養均衡真不是件容易的事啊。
2008年7月8日 星期二
孕期應做的25項重要檢查
25項重要檢查裡面裡面有11項都是自費的檢查，
現代人生孩子還真是花錢啊....Q_Q
話說自費檢查裡面我做了：母血唐氏症篩檢、高層次超音波、妊娠糖尿病篩檢（總共花了我四千一百大洋）。
預計還會做：B型鏈球菌篩檢、體質（基因）檢測（還不確定聖功醫院的價格）。
後期兩個我覺得都蠻重要的，尤其是這兩天新聞有講到新生兒感染B型鏈球菌的問題，
其實在美國B型鏈球菌篩檢已經是所有孕婦都需要做的檢查了，
因為B型鏈球菌會垂直感染，真的是蠻可怕的。
至於體質檢測，就是確認容易讓小bi 過敏的物質囉。
小bi 娘小時候有嚴重的皮膚過敏（雖然到青春期就改善許多），
小bi爹則是鼻子過敏，一年到頭都是酒糟鼻，真辛苦。
如果有足夠的預算、而家族中有遺傳體質的話，建議還是做一下體質檢測囉。
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孕期應做的25項重要檢查
產檢的正確觀念
1.定期並且按部就班接受產檢。
2.有任何疑問，都可以利用產檢時提出。
3.許多自費產檢項目，可以提供媽媽及寶寶更多的保障，產婦可以和醫師討論其必要性。
25項重要檢查（自費項目用紅字標出）
1.第一次產檢（健保給付）
【檢查項目】
※初次產檢，會先驗孕確認是否懷孕。
※問診：了解過去病史，有無藥物過敏、生活型態、家庭病史、孕婦病史、本胎不適症狀。
※身體檢查：體重、身高、血壓、骨盆腔檢查等。
※實驗室檢查：貧血、地中海型貧血、血小板數目、血型、RH血型、梅毒等檢查。
※超音波檢查（有些醫院需自費）：確認懷孕週數及是否有子宮外孕等情況。
【時機】懷孕6～10週。
【適合對象】第一次產檢。
【備註】
※通常等到第8週聽到胎兒心跳時，會發給媽媽手冊。
※身體檢查：體重、身高、血壓。
※實驗室檢查：尿糖、尿蛋白測量。
※相關的衛教。
◆絨毛膜穿刺採樣（自費）
【檢查項目說明】
超音波導引下，經由子宮頸或腹部，以導管或細長針，穿入胎盤組織內，吸取少量的絨毛，
可作為染色體、基因或酵素的分析，以診斷胎兒染色體或基因異常。
【優、缺點】可早期發現胎兒染色體異常，但造成流產及畸形率高於羊膜穿刺。
【時機】9～12週。
【適合對象】有特殊疾病之家族史者。
【費用（僅供參考）】約1萬元。
2.第二次產檢（健保給付）
【檢查項目】
※身體檢查：體重、身高、血壓。
※ 實驗室檢查：尿糖、尿蛋白測量。
※ 相關衛教。
（上述內容稱為例行檢查）
【時機】懷孕12週。
【適合對象】第二次產檢。
◆脊髓性肌肉萎縮症SMA基因檢測（自費）
【檢查項目說明】
根據統計，脊髓性肌肉萎縮症帶原率約為3％，在國內僅次於海洋性貧血，
為第二常見的遺傳疾病。該項檢驗相當簡單，只需抽血即可。
【優、缺點】目前尚未有治癒的方法，因此，提早篩檢，可避免出現遺憾，減少家庭龐大的醫療負擔。
【時機】隨時都可做，最好時機為懷孕第10～14週或第一次產檢時。
【適合對象】有脊髓性肌肉萎縮症家族史者。一般已知懷孕之女性。
【費用（僅供參考）】自費約2,000元。
◆頸部透明帶篩檢唐氏症（自費）
【檢查項目說明】
透過超音波了解胎兒頸部後方的皮下積水空隙，測量介於皮膚和組織間的空隙厚度，
有染色體異常或先天性畸形的胎兒，其頸部透明帶會增厚。
【優、缺點】可早期篩檢唐氏症的可能性，不過，篩檢值仍有其不可靠性，並非百分之百準確。
【時機】10～14週。
【適合對象】建議懷孕早期之女性可檢查。
【費用（僅供餐考）】1,500～2,500元。
3.第三次產檢（健保給付）
【檢查項目】
※例行檢查
※基本測量：子宮底高度測量、測量腹圍。
【時機】懷孕16週。
【適合對象】第三次產檢。
◆母血唐氏症篩檢（自費）
【檢查項目說明】
利用抽血檢驗母血中甲型胎兒球蛋白及人類絨毛性腺激素，根據此二者算出唐氏症兒的危險比率，
再針對高危險群安排羊膜穿刺檢查。
【優、缺點】唐氏症是常見的胎兒染色體異常，透過此篩檢可讓所有孕婦都能早期發現、即早處理。
【時機】14～20週。
【適合對象】建議懷孕女性都應檢查。
【費用（僅供參考）】約1,500元。
◆羊膜穿刺（自費）
【檢查項目說明】
在腹部超音波的導引下，利用特殊長針，經孕婦之腹部進入羊膜腔，抽取少量的羊水。
【優、缺點】安全性高，不會增加母親早產／流程／胎兒異常的機率。
【時機】16～18週。
【適合對象】
※年齡34歲以上之高齡產婦。
※前次懷孕有過染色體異常嬰兒者。
※母血唐氏症篩檢比例偏高者。
【費用（僅供參考）】費用約7,000～8,000元（健保已補助2,000元）。
4.第四次產檢（健保給付）
【檢查項目】
※例行檢查。
※基本測量。
※超音波檢查（健保給付）：可了解子宮內胎兒的發育情形。
【時機】懷孕20週。
【適合對象】第四次產檢。
【附註】健保目前只給付20週左右可進行一次的超音波檢查，其他週數可能需自費檢查。
◆高層次超音波（自費）
【檢查項目說明】
使用更精良的超音波儀器做更仔細且完整的胎兒狀況檢測，
並針對該產婦之相關遺傳疾病針對某些器官或部位加以仔細檢查及測量。
【優、缺點】
※目前公認為沒有傷害性的聲波檢查。
※但有些疾病仍無法透過超音波檢查出來，例如：聽障等。
【時機】18～24週。
【適合對象】有需求之孕婦可向醫院預約。
【費用（僅供參考）】2,000～3,000元不等（敏盛醫院自費為2,000元，歡迎產婦預約）。
5.第五次產檢（健保給付）
【檢查項目】
※例行檢查。
※基本測量。
【時機】懷孕24週。
【適合對象】第五次產檢。
◆妊娠糖尿病篩檢（自費）
【檢查項目說明】
口服50公克葡萄糖粉一小時後，測血中糖濃度，若大於140gm%，
則進一步做100公克耐糖試驗，以確定診斷。
【優、缺點】費用便宜、檢測便利，因此，多數醫院都會建議母親篩檢。
【時機】24～28週。
【適合對象】建議產婦最好都能篩檢，糖尿病家族史者更需檢查。
【費用（僅供參考）】150元。
6.第六次產檢（健保給付）
【檢查項目】
※例行檢查。
※基本測量。
※觀察：是否有手腳水腫現象。
【時機】懷孕28週。
【適合對象】第六次產檢。
◆胎兒生理評估biophysical profile （自費）
【檢查項目說明】
利用超音波檢查包含羊水量、胎兒呼吸運動、胎動、胎兒肌肉張力、非壓力試驗等5項檢查項目，
每個項目正常時給予2分，如果最後結果低於6分，就可能有異議，需進一步追蹤。
【優、缺點】一種快速、可信的產前胎兒監視。
【時機】29週。
【適合對象】
※產檢時發現胎兒生長遲滯的產婦。
※懷疑有胎兒窘迫的狀況時。
【費用（僅供參考）】視醫院規定，通常不另外收費。
7.第七次產檢（健保給付）
【檢查項目】
※例行檢查。
※基本測量。
※觀察水腫。
※抽血：梅毒病毒、德國麻疹、B型肝炎。
【時機】懷孕30週。
【適合對象】第七次產檢。
8.第八次產檢（健保給付）
【檢查項目】
※例行檢查。
※基本測量。
※觀察水腫。
【時機】懷孕32週。
【適合對象】第八次產檢。
9.第九次產檢（健保給付）
【檢查項目】
※例行檢查。
※基本測量。
※觀察水腫。
※超音波檢查（有些醫院需自費）：懷孕後期，通常建議再做一次超音波檢查，以確定胎兒狀況。
【時機】懷孕34週。
【適合對象】第九次產檢。
【備註】超音波自費費用約400～800元。
10.第十次產檢（健保給付）
【檢查項目】
※例行檢查。
※基本測量。
※觀察水腫。
【時機】懷孕36週。
【適合對象】第十次產檢。
◆B型鏈球菌篩檢（自費）
【檢查項目說明】
採集陰道及肛門口檢體，再進行細菌培養，目前有些醫院已採用OIA光學免疫法，快速檢驗。
【優、缺點】
此細菌可能造成早產、羊膜腔炎、產後感染、胎兒及新生兒感染等等，如發現細菌即可進行治療。
【時機】36週。
【適合對象】建議產婦最好都能篩檢。
【費用（僅供參考）】一般約360～800元；快速檢驗1,000元。
11.第十一次產檢（健保給付）
【檢查項目】
※例行檢查。
※基本測量。
※觀察水腫。
【時機】懷孕37週。
【適合對象】第十一次產檢。
【附註】健保及付10次免費產檢，超過10次可以一般健保卡掛號方式來產檢。
12.第十二次產檢（健保給付）
【檢查項目】
※例行檢查。
※基本測量。
※觀察水腫。
【時機】懷孕38週。
【適合對象】第十二次產檢。
13.第十三次產檢（健保給付）
【檢查項目】
※例行檢查。
※基本測量。
※觀察水腫。
【時機】懷孕39週。
【適合對象】第十三次產檢。
14.第十四次產檢（健保給付）
【檢查項目】
※例行檢查。
※基本測量。
※觀察水腫。
【時機】懷孕40週。
【適合對象】第十四次產檢。
◆胎動測量NST（自費）
【檢查項目說明】
評估胎兒於胎動時其胎心搏率之加速情形，藉以瞭解胎盤功能是否正常，
其判讀指標為：1.胎心搏率加速、2.胎心搏率基準線之變化、3.胎動顯示情形、4.子宮收縮情形。
【優、缺點】可進一步觀察胎兒是否發生異狀。
【時機】40週以上。
【適合對象】
※發現胎兒心跳不正常
※超過40週尚未有生產跡象。
【費用（僅供參考）】500～1,000元（有些醫院也可能不會收費）。
◆體質（基因）檢測
【檢查項目說明】
胎兒出生時藉由2～3c.c.的臍帶血採集，透過保健基因篩檢來了解體質。
【優、缺點】
※新生兒一出生就接受保健基因篩檢，可以讓父母親更早了解孩子的體質，
讓孩子避免過敏（例如：異位性皮膚炎）等問題的病痛困擾。
【時機】一出生時。
【適合對象】
※一般新生兒。
※有家族過敏體質之新生兒。
【費用（僅供參考）】價位依各醫院而定。
2008年7月7日 星期一
29w~孕婦鞋
話說懷孕前不小心在網路上買了一雙尺寸比較大的Apple nana 瑪利珍鞋， 穿起來的樣子（原諒孕婦的水腫腳） 側面的樣子 放在架子上比較好看？
本來想說墊個鞋墊就湊合可以穿，也沒有特別喜愛它。
沒想到懷孕後這雙鞋成為我的好朋友，
可以說天天穿，穿到現在七個月～不論颳風下雨、陰天雨天太陽天，
這雙鞋輕輕一套就可以穿上去，穿裙裝或褲裝都超配的。
但apple nana的鞋子普遍有一個缺點，就是鞋底比較薄，
其實這款鞋已經算是改良過的了，鞋底有作的比較厚一點，而且能止滑。
穿這雙鞋前期走路還沒什麼感覺，
但最近一個月只要稍微走遠一點，就會覺得腳底很痛，
而且因為略嫌寬鬆，所以常常要留意不要讓鞋子飛出去，哈。
於是我這陣子開始蒐集一些孕期媽媽推薦的牌子，
主要是勃肯、麥肯納、布希鞋、A-SO、LA NEW...幾個常見有名的寬版涼鞋，
其實孕婦要求的不多，就是寬版、舒適、吸汗，上班族孕婦再要求個美觀囉。
第一輪我就刪掉布希鞋，因為實在無法忍耐看似塑膠的材質跟不得體的感覺，out~
第二輪則是刪掉a-so，根據我之前買過a-so鞋的經驗真的就是so so，out~
第三輪則是到剩下的三家店面去看看，
麥肯納後來我沒去，因為離我的日常生活圈有點遠，懶惰跑這麼遠，out~
勃肯因為店裡面所有鞋子都有包裝，整個感覺很不親切，鞋板看起來又很硬，out~
最後到了LA NEW，可能因為本來就比較屬意，
加上la new 一直都是以人為出發點在設計鞋款，
所以一進去店員只介紹兩款比較適合孕婦的涼鞋，並沒有一直推銷，
LA NEW的鞋因為以舒適為導向，所以鞋款不多、樣式也不會太年輕或好看，
（因為防震功能的鞋底偏厚，怎麼設計看起來很有點笨重）
店員透露七月中或七月底還會在出一次DCS動能鞋，
但我現場試穿這雙鞋子只能說是驚為天人，因為很合腳又很舒適，
含著淚付出兩千大洋，真的是不能再等了啊。
話說當天為了試驗這雙涼鞋到底買的值不值得，
我特地從公館捷運四號出口走到宏毅在台大的實驗室，
路程大約三十五～四十分鐘左右，
（瑜珈老師：其實孕婦後期最好的運動是散步，不是爬樓梯）
真的很驚人！除了因為新鞋的鞋帶稍微會磨腳後跟之外，
小腿只是略酸、腳底不會痛、也不會有濕氣悶在鞋底的感覺，
重點是睡了一覺隔天醒來，小腿也不會有殘留的酸痛囉。
2008年7月4日 星期五
28w~第四次產檢&妊娠糖尿病篩檢
這個月小bi 娘只有胖1點5公斤，可喜可賀啊~
(上個月一口氣胖4公斤被醫師警告，所以變得很安分)
但這次產檢小bi 竟然已經1300g了，(上個月才642g而已耶)
主啊！小bi 該不會真的遺傳到駱家頭比較大的基因吧?
當我看到超音波照片上小bi 臉兒圓圓的樣子，
不禁有點懷疑他到底要怎麼從我肚子裡出來…。
(話說超音波照片這種詭異的東西，真的除了孩子的娘之外沒人看的懂，
孩子的爹看半天最後都會放棄)
這次產檢內容包括妊娠糖尿病篩檢(自費)、還有B肝、梅毒等的第二次篩檢，
妊娠糖尿病篩檢費用是100元，衡量後還是作了，
我沒刻意空腹，也沒拿到傳說中的糖包，
而是領了五支很像隨身包生理食鹽水的管子(裡面應該是葡萄糖水)，
一口氣喝光光後就開始一個小時的等待，
喝了糖水後小bi 很快就開始在肚子裡high 起來，
(其實邁入六個月後小bi 就每天把我的肚子當拳擊場，
尤其吃到甜食後會更high，常常踢到我真的是很想偷偷扁他…。)
最後就是抽血然後走人，
醫生說我可以開始兩周報到一次了，
啥？原來我算是邁入懷孕後期啦？
距離小bi 出生已經倒數破百囉。
順便紀錄一下，
我最近胎火很旺，天天都流鼻血，所以開始吃黃蓮膠囊，
還有固定吞家裡寄來的珍珠五寶粉，
小bi 要健康長大，你外公外婆可是大筆投資要你做廣告的咧。
2008年6月23日 星期一
26w 萬芳醫院孕婦瑜珈開課啦～
尤其是平衡感...嘖嘖，
從公布懷孕以來每個熟識小bi 娘的人第一句叮嚀多是：「不要騎車！」、「不准騎車！」、「不要碰車！」。
沒錯，小bi 娘很有可能要去作檢查證明有小腦這個玩意。
雖然如此，但想要自然生產的小bi 娘擔心這麼差的體力和運動細胞會不會不堪負荷？
因為懷孕以來小bi 都很配合，小bi 娘到現在都還可以健步如飛，
但是越來越大的肚子加上後期小bi 日趨龐大的成長需求，
小bi 娘漸漸覺得容易氣喘如牛、汗流滿面。
剛好在一個常逛的媽咪網頁中看到孕婦瑜珈的介紹，
其中有提到萬芳醫院的孕婦瑜珈課程，
因為我家離萬芳醫院還算近，
加上考量下班後直接坐車到萬芳醫院既方便又可以先用點餐，
於是我就報名參加了週二與週五晚上七點至八點，為期一個月八堂課的課程。
以下是萬芳醫院網站的介紹：
| 減緩懷孕期間，腹部壓力造成的下背痠痛，及舒緩緊繃的上背部。 | • 藉由體位配合呼吸練習 ，幫助孕婦放鬆情緒。 • 建立正確姿勢，教導孕婦如何注意日常習慣，避免受傷。 • 增強肌肉力量、柔軟度及平衡力 ，有助產後恢復。 | 懷孕 16~32 週 ，無不正常分泌 、出血或是腹部疼痛之孕婦 。 |
孕婦健康瑜珈班 萬芳醫院的孕婦瑜珈是小班課程，我上的班大概不到十個人吧（感覺更少）？
第一次上課（6/20）主要是講解一些孕婦瑜珈的常識跟呼吸動作，
當天動一動之後覺得流汗還蠻暢快的，
但是可能用腰過度，回家之後腰酸了兩天。
老師有特別叮嚀說不要勉強（真的～我就是有點太逞強了），
還有要注意膝蓋不要老是伸的直直的，這樣會造成下背部容易疼痛的問題。
這樣一堂課是450元，八堂課是3600元。
也算是給小bi 的投資囉 (小bi 爹註：不要用兒子無限上綱啊~)。
週二的老師是李佩芬老師，週五是施鈞媛老師，
李老師講話輕輕柔柔的，上起課來像是在冥想打坐...XD，
我很喜歡他的教法，因為沒學過瑜珈，
對於每個動作如何控制呼吸真的一點概念都沒有，
但是按著他的口號一呼一吸的動作，讓我不會覺得無所適從，
而且更能進入狀況。
媛媛老師則是很high的老師，好像在跟同年紀的人一起運動，
（感覺場景更適合有氧運動...XD）
不過會因為太開心而忘記呼吸，呃呃，然後就累過頭。
總而言之，希望這次的孕婦瑜珈課可以出擊成功囉～>////<
2008年6月11日 星期三
23w&24w 高層次超音波+第四次產檢
想了很久，我們還是決定去照高層次超音波，
一方面是確認小bi 的外貌正常（手、腳指頭數量，是否有兔唇...等），
另外就是很多小寶寶出生後會發現的心臟問題，
加上愛文診所負責照高層次超音波的是鼎鼎有名的仇思源醫師，
最後關頭我還是撥了電話去預約，結果發現幾乎都滿檔...
（O.S 明明報導都在說現在生育率低落，怎麼感覺每次排產檢都滿到不行？）
照出來所有的報告一切都正常，只是醫師有說小bi 的頭稍大一點。
6/6 小bi 媽剛好工作滿一年了，第一次請年假順便產檢當作慶祝...
過年前我們回高雄時本來想去小港的戴銘浚診所產檢加坐月子，
這次回去婆婆說很多人都建議聖功醫院的婦產科，
加上小bi 爸也是在聖功醫院出生，
哇！真有意義～ 小bi 爸跟小bi 竟然可以在同一間醫院先後出生耶。
後來問到兩位不錯的醫師，去之前我很掙扎要選哪一個，
後來上網查資料發現李海翔醫師也是弟兄，
感謝主，有弟兄姊妹處就有活路，就是他了。
高雄的步調跟台北真的很不同，
打電話去問到晚上5點45分開始掛號，6點開始看診，
我跟小bi 爸很準時的出現在櫃臺，發現來往的人不太多....
掛完號，嗯，初診五號～想說大概要等半個小時以上吧？
上了二樓，護士小姐叫我們一一進去衛教室報到，
然後稍微跟我講解一下這個月要注意的事項，
還很貼心的建議我用先建檔的方式即可，其他產檢還是可在台北做完，
等回高雄待產時一併帶著就可以了。
講完之後就說我可以進診間了（啥？我第一個來的啊？）
李海翔醫師真的很親切，給小bi 爸一起進入診間，
很仔細的用超音波照了小bi 各樣的情形並且講解給我們聽。
產檢完之後還給我一張名片，
上面寫著「耶穌愛你」跟他的手機，真的是超貼心的醫院跟醫師啊～
最後衛教室的護士還幫我們打電話聯絡樓上的坐月子中心帶我們去參觀，
參觀完之後我跟小bi 爸就完全屬意聖功醫院囉。
親愛的弟兄姊妹跟朋友們，九月底聖功醫院見啦。
P.S 我們出醫院時才6點20分，中間包括掛號、衛教、看診跟參觀坐月子中心，
您說這會不會太有效率一點...XD
2008年5月22日 星期四
孕婦跟小孩小心不要使用Burt's Bee 神奇紫草膏喔~
我懷孕前都很愛用神奇紫草膏，
結果懷孕後竟然怎麼樣都找不到，又懶得再去買，
只好乖乖擦小護士。
只能說感謝主有保守...。
下面的網址有詳細的解說：
http://www.wretch.cc/blog/trackback.php?blog_id=spiralman&article_id=3665195
2008年5月19日 星期一
22w~在抽筋中驚醒
上週五因為連夜發燒，隔天衝到愛文看小bi 的狀況，
幸好小bi 只是心跳快了點，活動力依舊旺盛，
另外，醫生順口告訴我小bi 有500g了。
500g?大概就是一包麵粉的重量吧。
然後今天收到再生緣的行事曆，發現...ㄟ，小bi 好像有點過大耶？
一般22週滿360g就差不多了啊？
不過小bi 的娘比小bi 更煩惱。
因為從上次（19週）產檢後，小bi 的娘平均一週胖1公斤。
天啊，照這個速度胖下去，
整個產程豈不是得胖20幾公斤？
然後因為體重急速增加、頻尿的關係，
我的生理時鐘已經調成半夜2：55跟5：55都會爬起來上廁所的習慣，
今天5：55我意識開始運轉要開機的時候，
忽然右腳小腿很「劇烈」的連抽三次筋，
（劇烈：如果說之前我經歷的抽筋是3級地震，這次遇到的是8級的）
只能趕快呼叫小bi 的爹，
看他迷迷糊糊的邊按我的腳邊打瞌睡，
我的鼻涕眼淚糊成一團，還惦記著等抽筋緩一點得去「解放」。
唉～主啊，當初增加女人懷胎的苦楚，
果真是叫我們不能倚靠自己啊。
今天上網查了一些資料，發現抽筋不完全是缺鈣的原因，
主要有：體重增加、血液循環欠佳跟缺鈣三個原因，
我想我每天吞鈣片、喝奶粉已經夠勤勞的了，
應該是這陣子體重增加太快，造成腿部過重的負擔了。
所以從今天開始，請大家禁止餵食給過胖孕婦啊～。
2008年5月13日 星期二
21w~各孕期營養的攝取
這段話是這麼說的：「女人的錢在兩種時候最好賺：結婚跟有小孩。」
那時候我還嗤之以鼻。
現在當我懷孕了，我才知道女人的錢....真的還蠻好騙的。
相信有很多人懷孕後都會被身邊的人推薦至少一到兩種的營養品，
雖然我在醫藥相關行業工作快一年，
清楚知道現代人營養充足，不用擔心胎兒的發育問題，
但是當駱弟兄用一種「小bi 要輸在起跑點上了」的眼神看著我時，
總能精準激起我莫名的罪惡感。
加上小bi 的外公外婆提供雄厚的十三味做後盾，
我從懷孕五六週就開始過起了「吃苦當吃補」的生活。
根據小bi 外婆的說法，吃十三味基本上已經可以應付我跟小bi 的需要。
但小bi 的娘雖然從小受草藥的薰陶，一向自詡不偏食的我，
竟然對十三味的味道非常反感，最後只能勉強接受一週喝一帖。
既然一週只能喝一帖，跟原本的一天一帖或兩天一帖的目標實在差之太遠，
於是我只好開始藥罐子的生活。
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婦女懷孕後體內發生很大的生理變化，為了應付母體這段期間的代謝的改變，而且還要提供胎兒生長發育所需，更應該要攝取充足的營養，以免影響胎兒及損害到自己本身的健康。
孕婦如何吃得健康、吃得營養、吃出健康又聰明的寶寶-----孕期飲食原則與必需攝取的營養素有下列幾項：
1. 蛋白質：蛋白質是構成肌肉皮膚血液器官內分泌腺的主要來源。蛋白質攝取不足時會造成生長發育遲緩、體重不足、容易疲勞、抵抗力減弱。懷孕期攝取不足容易產生貧血、水腫、子宮收縮能力不良、流產或出生嬰兒體重身高不足。若懷孕前身體狀況良好，懷孕第一期不需要特別增加蛋白質攝取，但懷孕第二、三期每日需增加6-12g蛋白質。其中一半以上需來自高生理價值蛋白質的動物性食物，如：蛋、牛奶、肉類、魚類等，植物性蛋白質可增加豆漿、豆腐等黃豆製品的攝取量。
2. 葉酸：葉酸缺乏會導致胎兒腦神經管缺陷，懷孕期間葉酸的需要量是平日的三倍。衛生署建議孕婦每天應攝取400ug葉酸。同時最好能從懷孕前一個月到懷孕後的三個月都服用。葉酸含量豐富的食物包括豆類、一般綠葉蔬菜、全榖類、蘆筍、香蕉、柳橙汁、葡萄汁、肝臟、瘦肉、蛋黃等。
3. 鐵：鐵質是製造母體及胎兒血紅素的重要物質，因此孕婦必須增加強鐵的攝取。懷孕的中、後期，可在醫師的指示下補充鐵劑。一般來講，孕婦在懷孕的第7~9個月以及哺乳期間，所需鐵質大約為45毫克左右。富含鐵質的食物有：豬牛肉、豆類、深綠色蔬菜、穀類、核果、肝臟、內臟、蛋黃、貝類、牛奶、葡萄等深紅色水果。
4. 鈣：胎兒的骨骼、牙齒成長均有賴鈣質的提供，孕婦缺乏鈣質，容易腰酸背痛和骨質疏鬆。鈣質的食物來源包括牛奶、乳製品、小魚干、鮭魚、沙丁魚、豆腐、胡桃、杏仁、深色葉菜類、黃豆製品。適度曬太陽的話，可幫助形成維他命D，有利於鈣的吸收。
5. DHA： DHA能夠幫助胎兒的腦部與眼部發育。 DHA是屬於ω-3系列的必須脂肪酸，例如鯖魚、鮭魚、鮪魚、鯡魚、沙丁魚、魚油膠囊以及亞麻仁油等，都可以在人體內合成DHA。孕婦只要每天吃一大塊的魚就可攝取足夠的魚油。
6..維生素：懷孕期間維生素的需要量均應增加。維生素C含量較高的食物，如：蕃石榴、柑橘類、木瓜等；維生素A含量較高的食物，如：深綠色及深黃色的蔬菜、水果。
7.纖維質及水：孕婦應攝取適量的纖維質及水分，以防止便秘。纖維質含量較高的食物，如：芹菜、竹筍等蔬菜及梨、蘋果等水果。
