29w~孕婦鞋

話說懷孕前不小心在網路上買了一雙尺寸比較大的Apple nana 瑪利珍鞋，



本來想說墊個鞋墊就湊合可以穿，也沒有特別喜愛它。



沒想到懷孕後這雙鞋成為我的好朋友，



可以說天天穿，穿到現在七個月～不論颳風下雨、陰天雨天太陽天，



這雙鞋輕輕一套就可以穿上去，穿裙裝或褲裝都超配的。

 

但apple nana的鞋子普遍有一個缺點，就是鞋底比較薄，



其實這款鞋已經算是改良過的了，鞋底有作的比較厚一點，而且能止滑。



穿這雙鞋前期走路還沒什麼感覺，



但最近一個月只要稍微走遠一點，就會覺得腳底很痛，



而且因為略嫌寬鬆，所以常常要留意不要讓鞋子飛出去，哈。







於是我這陣子開始蒐集一些孕期媽媽推薦的牌子，



主要是勃肯、麥肯納、布希鞋、A-SO、LA NEW...幾個常見有名的寬版涼鞋，



其實孕婦要求的不多，就是寬版、舒適、吸汗，上班族孕婦再要求個美觀囉。



第一輪我就刪掉布希鞋，因為實在無法忍耐看似塑膠的材質跟不得體的感覺，out~



第二輪則是刪掉a-so，根據我之前買過a-so鞋的經驗真的就是so so，out~



第三輪則是到剩下的三家店面去看看，



麥肯納後來我沒去，因為離我的日常生活圈有點遠，懶惰跑這麼遠，out~



勃肯因為店裡面所有鞋子都有包裝，整個感覺很不親切，鞋板看起來又很硬，out~







最後到了LA NEW，可能因為本來就比較屬意，



加上la new 一直都是以人為出發點在設計鞋款，



所以一進去店員只介紹兩款比較適合孕婦的涼鞋，並沒有一直推銷，



LA NEW的鞋因為以舒適為導向，所以鞋款不多、樣式也不會太年輕或好看，



（因為防震功能的鞋底偏厚，怎麼設計看起來很有點笨重）



店員透露七月中或七月底還會在出一次DCS動能鞋，



但我現場試穿這雙鞋子只能說是驚為天人，因為很合腳又很舒適，



含著淚付出兩千大洋，真的是不能再等了啊。

穿起來的樣子（原諒孕婦的水腫腳）

側面的樣子

                                                               放在架子上比較好看？





話說當天為了試驗這雙涼鞋到底買的值不值得，



我特地從公館捷運四號出口走到宏毅在台大的實驗室，



路程大約三十五～四十分鐘左右，



（瑜珈老師：其實孕婦後期最好的運動是散步，不是爬樓梯）



真的很驚人！除了因為新鞋的鞋帶稍微會磨腳後跟之外，



小腿只是略酸、腳底不會痛、也不會有濕氣悶在鞋底的感覺，



重點是睡了一覺隔天醒來，小腿也不會有殘留的酸痛囉。

 

28w~第四次產檢&妊娠糖尿病篩檢

這個月小bi 娘只有胖1點5公斤，可喜可賀啊~

(上個月一口氣胖4公斤被醫師警告，所以變得很安分)

但這次產檢小bi 竟然已經1300g了，(上個月才642g而已耶)

主啊！小bi 該不會真的遺傳到駱家頭比較大的基因吧?

當我看到超音波照片上小bi 臉兒圓圓的樣子，

不禁有點懷疑他到底要怎麼從我肚子裡出來…。

(話說超音波照片這種詭異的東西，真的除了孩子的娘之外沒人看的懂，

 孩子的爹看半天最後都會放棄) 

這次產檢內容包括妊娠糖尿病篩檢(自費)、還有B肝、梅毒等的第二次篩檢，  

妊娠糖尿病篩檢費用是100元，衡量後還是作了， 

我沒刻意空腹，也沒拿到傳說中的糖包，

而是領了五支很像隨身包生理食鹽水的管子(裡面應該是葡萄糖水)，

一口氣喝光光後就開始一個小時的等待，

喝了糖水後小bi 很快就開始在肚子裡high 起來，

(其實邁入六個月後小bi 就每天把我的肚子當拳擊場，

 尤其吃到甜食後會更high，常常踢到我真的是很想偷偷扁他…。)



 

最後就是抽血然後走人，  

醫生說我可以開始兩周報到一次了，

啥？原來我算是邁入懷孕後期啦？

距離小bi 出生已經倒數破百囉。

順便紀錄一下，  

我最近胎火很旺，天天都流鼻血，所以開始吃黃蓮膠囊，

還有固定吞家裡寄來的珍珠五寶粉，

小bi 要健康長大，你外公外婆可是大筆投資要你做廣告的咧。

26w 萬芳醫院孕婦瑜珈開課啦～

話說小bi 娘的運動細胞很差是眾所皆知的事情，



尤其是平衡感...嘖嘖，



從公布懷孕以來每個熟識小bi 娘的人第一句叮嚀多是：「不要騎車！」、「不准騎車！」、「不要碰車！」。



沒錯，小bi 娘很有可能要去作檢查證明有小腦這個玩意。





雖然如此，但想要自然生產的小bi 娘擔心這麼差的體力和運動細胞會不會不堪負荷？



因為懷孕以來小bi 都很配合，小bi 娘到現在都還可以健步如飛，



但是越來越大的肚子加上後期小bi 日趨龐大的成長需求，



小bi 娘漸漸覺得容易氣喘如牛、汗流滿面。





剛好在一個常逛的媽咪網頁中看到孕婦瑜珈的介紹，



其中有提到萬芳醫院的孕婦瑜珈課程，



因為我家離萬芳醫院還算近，



加上考量下班後直接坐車到萬芳醫院既方便又可以先用點餐，



於是我就報名參加了週二與週五晚上七點至八點，為期一個月八堂課的課程。



以下是萬芳醫院網站的介紹：

孕婦健康瑜珈班

減緩懷孕期間，腹部壓力造成的下背痠痛，及舒緩緊繃的上背部。

•  藉由體位配合呼吸練習 ，幫助孕婦放鬆情緒。 •  建立正確姿勢，教導孕婦如何注意日常習慣，避免受傷。 •  增強肌肉力量、柔軟度及平衡力 ，有助產後恢復。

懷孕 16~32 週 ，無不正常分泌 、出血或是腹部疼痛之孕婦 。

萬芳醫院的孕婦瑜珈是小班課程，我上的班大概不到十個人吧（感覺更少）？



第一次上課（6/20）主要是講解一些孕婦瑜珈的常識跟呼吸動作，



當天動一動之後覺得流汗還蠻暢快的，



但是可能用腰過度，回家之後腰酸了兩天。



老師有特別叮嚀說不要勉強（真的～我就是有點太逞強了），



還有要注意膝蓋不要老是伸的直直的，這樣會造成下背部容易疼痛的問題。



這樣一堂課是450元，八堂課是3600元。



也算是給小bi 的投資囉 (小bi 爹註：不要用兒子無限上綱啊~)。





週二的老師是李佩芬老師，週五是施鈞媛老師，



李老師講話輕輕柔柔的，上起課來像是在冥想打坐...XD，



我很喜歡他的教法，因為沒學過瑜珈，



對於每個動作如何控制呼吸真的一點概念都沒有，



但是按著他的口號一呼一吸的動作，讓我不會覺得無所適從，



而且更能進入狀況。



媛媛老師則是很high的老師，好像在跟同年紀的人一起運動，



（感覺場景更適合有氧運動...XD）



不過會因為太開心而忘記呼吸，呃呃，然後就累過頭。



總而言之，希望這次的孕婦瑜珈課可以出擊成功囉～>////<

23w&24w 高層次超音波+第四次產檢

想了很久，我們還是決定去照高層次超音波，



一方面是確認小bi 的外貌正常（手、腳指頭數量，是否有兔唇...等），



另外就是很多小寶寶出生後會發現的心臟問題，



加上愛文診所負責照高層次超音波的是鼎鼎有名的仇思源醫師，



最後關頭我還是撥了電話去預約，結果發現幾乎都滿檔...



（O.S 明明報導都在說現在生育率低落，怎麼感覺每次排產檢都滿到不行？）



照出來所有的報告一切都正常，只是醫師有說小bi 的頭稍大一點。





6/6 小bi 媽剛好工作滿一年了，第一次請年假順便產檢當作慶祝...



過年前我們回高雄時本來想去小港的戴銘浚診所產檢加坐月子，



這次回去婆婆說很多人都建議聖功醫院的婦產科，



加上小bi 爸也是在聖功醫院出生，



哇！真有意義～ 小bi 爸跟小bi 竟然可以在同一間醫院先後出生耶。



後來問到兩位不錯的醫師，去之前我很掙扎要選哪一個，



後來上網查資料發現李海翔醫師也是弟兄，



感謝主，有弟兄姊妹處就有活路，就是他了。





高雄的步調跟台北真的很不同，



打電話去問到晚上5點45分開始掛號，6點開始看診，



我跟小bi 爸很準時的出現在櫃臺，發現來往的人不太多....



掛完號，嗯，初診五號～想說大概要等半個小時以上吧？



上了二樓，護士小姐叫我們一一進去衛教室報到，



然後稍微跟我講解一下這個月要注意的事項，



還很貼心的建議我用先建檔的方式即可，其他產檢還是可在台北做完，



等回高雄待產時一併帶著就可以了。



講完之後就說我可以進診間了（啥？我第一個來的啊？）



李海翔醫師真的很親切，給小bi 爸一起進入診間，



很仔細的用超音波照了小bi 各樣的情形並且講解給我們聽。



產檢完之後還給我一張名片，



上面寫著「耶穌愛你」跟他的手機，真的是超貼心的醫院跟醫師啊～



最後衛教室的護士還幫我們打電話聯絡樓上的坐月子中心帶我們去參觀，



參觀完之後我跟小bi 爸就完全屬意聖功醫院囉。



親愛的弟兄姊妹跟朋友們，九月底聖功醫院見啦。



P.S 我們出醫院時才6點20分，中間包括掛號、衛教、看診跟參觀坐月子中心，

       您說這會不會太有效率一點...XD

孕婦跟小孩小心不要使用Burt&#39;s Bee 神奇紫草膏喔~

今天無意間看到這個網頁，真是嚇到我了。

我懷孕前都很愛用神奇紫草膏，

結果懷孕後竟然怎麼樣都找不到，又懶得再去買，

只好乖乖擦小護士。

只能說感謝主有保守...。



下面的網址有詳細的解說：

http://www.wretch.cc/blog/trackback.php?blog_id=spiralman&article_id=3665195

22w~在抽筋中驚醒

上週五因為連夜發燒，隔天衝到愛文看小bi 的狀況，

幸好小bi 只是心跳快了點，活動力依舊旺盛， 

另外，醫生順口告訴我小bi 有500g了。

500g?大概就是一包麵粉的重量吧。 



然後今天收到再生緣的行事曆，發現...ㄟ，小bi 好像有點過大耶？

一般22週滿360g就差不多了啊？

不過小bi 的娘比小bi 更煩惱。

因為從上次（19週）產檢後，小bi 的娘平均一週胖1公斤。

天啊，照這個速度胖下去，

整個產程豈不是得胖20幾公斤？



然後因為體重急速增加、頻尿的關係，

我的生理時鐘已經調成半夜2：55跟5：55都會爬起來上廁所的習慣，

今天5：55我意識開始運轉要開機的時候，

忽然右腳小腿很「劇烈」的連抽三次筋，

（劇烈：如果說之前我經歷的抽筋是3級地震，這次遇到的是8級的）

只能趕快呼叫小bi 的爹，

看他迷迷糊糊的邊按我的腳邊打瞌睡，

我的鼻涕眼淚糊成一團，還惦記著等抽筋緩一點得去「解放」。



唉～主啊，當初增加女人懷胎的苦楚，

果真是叫我們不能倚靠自己啊。



今天上網查了一些資料，發現抽筋不完全是缺鈣的原因，

主要有：體重增加、血液循環欠佳跟缺鈣三個原因，

我想我每天吞鈣片、喝奶粉已經夠勤勞的了，

應該是這陣子體重增加太快，造成腿部過重的負擔了。

所以從今天開始，請大家禁止餵食給過胖孕婦啊～。

21w~各孕期營養的攝取

記得我要結婚時，曾經看過一段話，

這段話是這麼說的：「女人的錢在兩種時候最好賺：結婚跟有小孩。」

那時候我還嗤之以鼻。

現在當我懷孕了，我才知道女人的錢....真的還蠻好騙的。



相信有很多人懷孕後都會被身邊的人推薦至少一到兩種的營養品，

雖然我在醫藥相關行業工作快一年，

清楚知道現代人營養充足，不用擔心胎兒的發育問題，

但是當駱弟兄用一種「小bi 要輸在起跑點上了」的眼神看著我時，

總能精準激起我莫名的罪惡感。



加上小bi 的外公外婆提供雄厚的十三味做後盾，

我從懷孕五六週就開始過起了「吃苦當吃補」的生活。

根據小bi 外婆的說法，吃十三味基本上已經可以應付我跟小bi 的需要。

但小bi 的娘雖然從小受草藥的薰陶，一向自詡不偏食的我，

竟然對十三味的味道非常反感，最後只能勉強接受一週喝一帖。



既然一週只能喝一帖，跟原本的一天一帖或兩天一帖的目標實在差之太遠，

於是我只好開始藥罐子的生活。



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       婦女懷孕後體內發生很大的生理變化，為了應付母體這段期間的代謝的改變，而且還要提供胎兒生長發育所需，更應該要攝取充足的營養，以免影響胎兒及損害到自己本身的健康。



        孕婦如何吃得健康、吃得營養、吃出健康又聰明的寶寶-----孕期飲食原則與必需攝取的營養素有下列幾項： 



       1. 蛋白質：蛋白質是構成肌肉皮膚血液器官內分泌腺的主要來源。蛋白質攝取不足時會造成生長發育遲緩、體重不足、容易疲勞、抵抗力減弱。懷孕期攝取不足容易產生貧血、水腫、子宮收縮能力不良、流產或出生嬰兒體重身高不足。若懷孕前身體狀況良好，懷孕第一期不需要特別增加蛋白質攝取，但懷孕第二、三期每日需增加6-12g蛋白質。其中一半以上需來自高生理價值蛋白質的動物性食物，如：蛋、牛奶、肉類、魚類等，植物性蛋白質可增加豆漿、豆腐等黃豆製品的攝取量。 



2. 葉酸：葉酸缺乏會導致胎兒腦神經管缺陷，懷孕期間葉酸的需要量是平日的三倍。衛生署建議孕婦每天應攝取400ug葉酸。同時最好能從懷孕前一個月到懷孕後的三個月都服用。葉酸含量豐富的食物包括豆類、一般綠葉蔬菜、全榖類、蘆筍、香蕉、柳橙汁、葡萄汁、肝臟、瘦肉、蛋黃等。 



3. 鐵：鐵質是製造母體及胎兒血紅素的重要物質，因此孕婦必須增加強鐵的攝取。懷孕的中、後期，可在醫師的指示下補充鐵劑。一般來講，孕婦在懷孕的第7~9個月以及哺乳期間，所需鐵質大約為45毫克左右。富含鐵質的食物有：豬牛肉、豆類、深綠色蔬菜、穀類、核果、肝臟、內臟、蛋黃、貝類、牛奶、葡萄等深紅色水果。 



4. 鈣：胎兒的骨骼、牙齒成長均有賴鈣質的提供，孕婦缺乏鈣質，容易腰酸背痛和骨質疏鬆。鈣質的食物來源包括牛奶、乳製品、小魚干、鮭魚、沙丁魚、豆腐、胡桃、杏仁、深色葉菜類、黃豆製品。適度曬太陽的話，可幫助形成維他命D，有利於鈣的吸收。 



5. DHA： DHA能夠幫助胎兒的腦部與眼部發育。 DHA是屬於ω-3系列的必須脂肪酸，例如鯖魚、鮭魚、鮪魚、鯡魚、沙丁魚、魚油膠囊以及亞麻仁油等，都可以在人體內合成DHA。孕婦只要每天吃一大塊的魚就可攝取足夠的魚油。 



6..維生素：懷孕期間維生素的需要量均應增加。維生素C含量較高的食物，如：蕃石榴、柑橘類、木瓜等；維生素A含量較高的食物，如：深綠色及深黃色的蔬菜、水果。 



7.纖維質及水：孕婦應攝取適量的纖維質及水分，以防止便秘。纖維質含量較高的食物，如：芹菜、竹筍等蔬菜及梨、蘋果等水果。